nosovcup
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Обучение » Вопросы мастерам » И снова о сгонке веса (Асиф Абдуллаев о процессах восстановления)
И снова о сгонке веса
Друзья
6-й кю
6-й кю
 
Вс, 2018-11-25, 13:33 Пост № 1
Уважаемые Друзья !
Сегодня хочу затронуть тему насчет сгонки веса в предсоревновательный период и
процессы восстановления после взвешивания.
В первую очередь обращаюсь к друзьям профессиональная деятельность которых связана со спортом ,
и в особенности с дзюдо .
Все мы очень прекрасно знаем что сгонка веса является для организма большим стрессом
и описывать все те физиологические , биохимические и психологические процессы
происходящие в организме в это время , рассуждать и дискутировать на эту тему можно часами
Бытует даже мнение, что сколько есть борцов то и столько есть мнений и методов.
Возможно решающим фактором являются индивидуальные, конституционные,
генетические и наследственные особенности каждого организма .
Обратиться к вам посредством фейса меня заставил один вопрос.
ГЕМАТОКРИТ и ДЕГИТРАТАЦИЯ .
Гематокрит показатель общего уровня форменных элементов крови по отношению к жидкой части крови - плазме.
Или если выразиться по другому .гематокритная величина -
это количество красных кровяных клеток циркулирующих в крови.
Повышение уровня гематокрита означает ,что можно испытать шок или гипоксию,
при котором истощается кислород циркулирующий в крови.
При повышенном гематокрите происходит сгущение крови
В предсоревновательный период мы особенно уделяем внимание физиологическому состоянию спортсмена,
и показатель уровня гемоглобина ,который является важнейшим компонентом для повышения выносливости ,
имеет решающее значение при функциональной подготовленности.
Для повышения гемоглобина нередко практикуют тренировки в горных местностях.
В условиях высокогорья и нехватке кислорода начинается усиленная выработка эритроцитов..
Также в предсоревновательный период спортсмены употребляют витаминно -минеральные комплексы
или другие добавки ,которые богаты разными минералами и влияют на повышение гемоглобина.
Из прочитанной когда то литературы я знаю что при сгонке веса повышается гематокрит.
Тем более в это время спортсмен переходит в основном на белковую диету , в особенности мясо ,
которое также богато разными минералами , химическими элементами , железом ,
которые благотворительно влияют на повышение уровня гемоглобина.
В период сгонки мы постепенно уменьшаем количество потребляемой жидкости ,
и при необходимости в последний день взвешивания , практически лишаем себя воды
В организме происходит дегидратация---наиболее распространенная причина когда повышается показатель гематокрита.. Нередко повышенный гематокрит является причиной поражения.
Спортсмен вроде бы чувствует в себе силы ,есть желание бороться , драться
но почему то немеют руки и ноги .пальцы не держат захват . происходит что то непонятное и как результат ---проигрыш.
Возможно поэтому на сегодняшний день ведущие специалисты и тренеры в области дзюдо советуют не превышать свой тренировочный , рабочий вес выше 5-7 процентов от своего соревновательного веса.
На днях на чемпионате Республики мой сын проиграл в третьем раунде В весовой кат. до 81 кг.
Но совсем недавно успешно выступил на чемпионате Баку в весе до 90 кг.
Скорее всего не восстановился после сгонки и не смог показать 30 процентов той борьбы ,которую показал в весе до 90 кг.
Ну разговор не об этом...................Но меня вот что заинтересовало.
ВОЗМОЖНО ЛИ ПРИВЕСТИ УРОВЕНЬ ГЕМАТОКРИТА В НОРМУ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ ???
Кто вообще измерял уровень гематокрита
до и после взвешивания ?..Ведь у нас по дзюдо взвешиваемся вечером. а уже утром на татами.
Успевает ли организм за полсутки набрать нужную форму.?
Хотя заранее скажу, что можно привести много примеров когда спортсмен скидывал больше 10 кг
и показывал очень прекрасный результат. Так же сегодня на просторах Гугла имеются много разных статей и описываются разные методики относительно сгонки веса. Особенно много для бойцов ММА.
Но у них времени для восстановления больше чем у дзюдоистов.
Просто для интереса привожу выдержку из одной статьи......
После взвешивания спортсмен проходит регидратацию.
Но у каждого свой организм и разным органам человека необходимо разное количество времени на полное восстановление.
В целом же о том что спортсмен здоров на 100% можно говорить в лучшем случае через неделю.......
Как относитесь к этому мнению ???
Так же хочу добавить., что согласно недавним исследованиям понизить уровень гематокрита можно с помощью грейпфрута.
Это происходит потому , что содержащийся в грейпфруте флавонид нарингин может привести к фагоцитозу.
что представляет из себя естественное избавление от лишних красных кровяных телец в крови,
они превращаются в другие полезные для организма вещества.
Жду мнения друзей в коментах .
Внимание! Просмотр фото доступен только для зарегистрированных пользователей
KVN Online
Администраторы
Вс, 2018-11-25, 13:43 Пост № 2
Внимание! Просмотр фото доступен только для зарегистрированных пользователей


Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
KVN Online
Администраторы
Вс, 2018-11-25, 14:09 Пост № 3
Внимание! Просмотр фото доступен только для зарегистрированных пользователей


Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
KVN Online
Администраторы
Вс, 2018-11-25, 14:14 Пост № 4
Внимание! Просмотр фото доступен только для зарегистрированных пользователей


Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
KVN Online
Администраторы
Вс, 2018-11-25, 14:29 Пост № 5
Внимание! Просмотр фото доступен только для зарегистрированных пользователей


Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
Форум » Обучение » Вопросы мастерам » И снова о сгонке веса (Асиф Абдуллаев о процессах восстановления)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Нас сегодня посетили
Посетители KVN, Кирилл_Ионов, zubkov, ledikiti0503, r-stomatolog, мама_самбиста, Папа, biruk73, razboy1, Маугли, nomber37, serg(vrn1), pvm61pvv04, топор, osinkinav, shpakshpa, salhino, markinpave, @lex, duginov-d, 1274727, npcenter, demchenko_oksan, Баград, bobah117, aerosila, Anka-Lis, Auka, yanat96, dynamo86, ulov1971, [Полный список]